Hatha Yoga ist ein klassischer, körperorientierter Yogastil, der durch das bewusste Halten von Körperstellungen (Asanas) in Kombination mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation Körper und Geist in Einklang bringt. Dieser Yogastil eignet sich ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Mit leichtem Kraftaufwand werden Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.
Hatha Yoga kann helfen, Stress abzubauen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Darüber hinaus kann Yoga unterstützend wirken – beispielsweise bei Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen, Bewegungseinschränkungen sowie stressbedingten Beschwerden. Auch Menschen mit besonderen körperlichen Herausforderungen profitieren häufig von den sanften und individuell anpassbaren Übungen.
Vorteile des Hatha Yoga
- Sanfter Einstieg: Die Übungen lassen sich individuell an das persönliche Fitness- und Beweglichkeitslevel anpassen.
- Körperliche Gesundheit: Kräftigt insbesondere die Rumpf- und Rückenmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.
- Mentale Balance: Unterstützt beim Stressabbau und schafft einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.
- Ganzheitliche Wirkung: Fördert das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung.
Kursinformationen
Kursstart: Mittwoch, 27.05.2026 · 18:15 Uhr
Bitte mitbringen: Warme Socken und eine Decke
Geleitet wird dieser Kurs von Marcel Schelhas, einem qualifizierten Yoga-Vidya-Yogalehrer (BYV Level 4) – mit umfassender Ausbildung, tiefem Yoga-Verständnis und einem ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Entspannung.
GUT ZU WISSEN: Dieser Kurs kann auch i. R. einer 10er Karte Fitnesskurse besucht werden.
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MEDI-SPORT-GYM, Bad Hersfeld