Unsere Gesundheits- und Fitnesskurse
Stärken Sie regelmäßig Ihren Körper, Ihre Muskulatur und Fitness - für Ihre Gesundheit!
Im Medi-Sport-Gym wird unter fachkundiger Leitung trainiert. Das Training in der Gruppe bietet gemeinsam viel Spaß beim Sport und darüber hinaus den Austausch mit anderen Teilnehmern über den jeweiligen Trainingserfolg.
Aktives Gesundheitstraining - u. a. mit Smoveys
Hierbei handelt es sich um ein individuell abgestimmtes funktionelles Gesundheitstraining mit speziellen Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Straffung des gesamten Körpers. Zur Erhaltung der Fitness und Gesundheit wird hier mit und ohne Zusatzgeräte (u. a. mit Smoveys = Schwungringe) trainiert. Für alle Altersgruppen - auch Männer - ohne schwere körperliche Einschränkungen geeignet. - mehr Infos
BBPo - Ganzkörperkräftigung
Gezielte Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel zur Straffung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po). Hohe Wiederholungsszyklen bewirken Gewebestraffung.
Body-Toning
Training zum Muskelaufbau, Gewebestraffung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Mit kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Kettlebells oder Gummibändern werden unterschiedliche Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Body-Toning ist sehr effektiv und abwechslungsreich.
Fatburner / CARDIO Step
Einfache Aerobic Schrittfolgen mit funktionellen Kräftigungsübungen bringen die Fettverbrennung bei mitreißender Musik ordentlich in Schwung: Optimale Fettverbrennung bei langer Belastung mit relativ niedriger Pulsfrequenz und gleichzeitiger Beanspruchung vieler Muskelgruppen. Ein Kurs für Anfänger u. Fortgeschrittene; Neueinsteiger sollten ihr Herzkreislaufsystem am Anfang nicht maximal belasten. Jeder trainiert im eigenen Level u. stärkt seine Kondition bzw. Ausdauer!
Pilates
Basis bei diesem Training ist die Körpermitte, das Kraftzentrum bzw. "Powerhouse". Die tiefer liegende Muskulatur wird trainiert mit Konzentration auf die Atmung und Bewegungsausführung. Mit Pilates-Übungen ein neues Körperbewusstein erhalten, eine starke Bauchmuskulatur, Haltungsverbesserung erzielen sowie einen starken Rücken und schlanke Muskeln. - Nach der Geburt ist Pilates übrigens die ideale Rückbildungsgymnastik.
Funktionelles Rumpfkrafttraining / Core-Rückentraining
Gesundheits- & Fitnesstraining zur Rumpf- und Gelenkstabilisierung. Ein gezielt und effektiv eingesetztes Training für die tiefliegende, gelenkstabilisierende Muskulatur sowie deren sensomotorische Fähigkeiten. Ob Junior oder Senior, jeder kann mit dieser Art von Training außerordentlich wichtige Fähigkeiten aufbauen, erhalten bzw. wiedererlangen. - mehr Infos
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Gezieltes Rückentraining zur Stabilisation der Rückenmuskulatur als Ausgleich von Fehl- und Überbelastungen. Mobilisations-, Kräftigungs- u. Dehnungsübungen verhindern u. korrigieren Haltungsschwächen und lösen Verspannungen. 80 - 100% Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich.
Trampolin Health - Haltung & Bewegung
Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination beinhaltet. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene - auch Männer - ohne schwere körperliche Einschränkungen. Das BELLICON® Trampolin wird gesundheitsorientiert eingesetzt. Bei den bellicon Trampolinen garantiert das AGR-Gütesiegel, dass mit ihnen ein effektives, rückenschonendes Training durchgeführt werden kann. Zudem wirkt sich das Training auf einem Minitrampolin von bellicon nachweislich positiv auf Wirbelsäule, Bandscheiben und Rückenmuskulatur aus.
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10er Karte Fitnesskurse
Verschiedene Kurse testen: Die 10er Karte ist gültig für alle im Kursplan aufgeführten Kurse. - Interesse an einem Probetraining?
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Präventionskurse
Es werden regelmäßig unterschiedliche Präventionskurse angeboten, u. a. zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Verschiedene Trainingsgeräte (u. a. die Smovey Schwungringe oder das BELLICON Trampolin) kommen hierbei gesundheitsorientiert zum Einsatz.
Präventionskurse werden als Gesundheits-Prävention empfohlen, 80 - 100% Kostenerstattung durch die Krankenkassen.
EMS Training
1x pro Woche - nur 20 Minuten - schnell, effizient, individuell
Elektro-Muskel-Stimulationstraining (EMS) ist ein 20-minütiges individuelles Personaltraining. Geeignet für Figurbewusste mit wenig Zeit, für Leistungssportler, für Senioren sowie Berufstätige. Trainiert wird mit maximal einer weiteren Person - immer begleitet durch einen Personaltrainer. Auch bei körperlichen Einschränkungen ist das gelenkschonende EMS-Training eine gute sportliche Alternative für den Muskelaufbau, um sich wieder schmerzfrei bewegen zu können.