MOBI - Onlinekurs für mehr Bewegung im Alltag

Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

Als Präventionskurs nach §20 SGB V bis zu 100% gefördert durch die Krankenkassen.

Fördere Deine Beweglichkeit für weniger Schmerzen im Alltag durch gezielte Übungen.

Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde der MOBI – Beweglichkeitskurs – entwickelt. In 8 Kurseinheiten werden Beweglichkeitsübungen erlernt, die unser menschlicher Körper machen kann, um körperliches Wohlbefinden zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen.

Deine Leistungen

8 Kurseinheiten mit Mobilisation und Beweglichkeitsübungen
Entspannungstipps für Gelenke & Muskulatur
Techniken zur Bewältigung von Schmerzsituationen im Alltag
bis zu 100% Bezuschussung von deiner Krankenkasse

Nutze zu den digitalen Kurseinheiten das Übungshandbuch und überprüfe dein erlerntes Wissen am Ende der Stunde mit dem Quiz.

Zusätzlich erhälst Du ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm im FIVE-Beweglichkeitszirkel gratis dazu.*

Die Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenversicherung ist garantiert. Du musst weder einen Antrag stellen noch ein Formular ausfüllen. Nach dem Absolvieren der 8 Kurseinheiten auf der Mobi-Plattform erhältst Du automatisch dein Zertifikat, welches Du zur Kostenerstattung bei der Krankenkasse einreichst.

* Die kostenfreie Zusatzleistung beruht auf freiwilligen Basis und ist kein fester Bestandteil der Präventionsmaßnahme.

Five-Konzept Mobility — Five Mobility Muskellängentraining

Kursübungen

Beim Training in deinen Kurseinheiten wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt, und das bei gleichzeitiger Muskelbelastung. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden positiv verändern. Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein.

Ziele des Onlinekurses MOBI - Beweglicher im Alltag

Beweglicher und mobiler werden
Erkrankungen und Beschwerden der Gelenke vorbeugen
Wissen, was den Körper bewegt
Wie mit ein paar Tricks die eigene Haltung im Alltag verbessert werden kann

Gelenke -Verstehen wie unser Bewegungsapparat funktioniert

In jeder Kurseinheit lernst du etwas Neues über deine Gelenke - wie sie aufgebaut sind, welche wichtige Funktionen diese leisten und wie Du sie im Alltag gut in Bewegung halten kannst. Kurze interessante Exkursionen sollen Dich motivieren, mehr Mobilität und Bewusstsein für deinen Körper in den Alltag zu integrieren.

Überall abrufbar

Mobi ist auf Tablet, PC und Smartphone abrufbar und bietet:

- 8 schwerpunktgerichtete Gymnastikvideos
- zeigt die wichtigsten Gelenke von Kopf bis Fuss in ihrer Funktion
- wichtige Alltagstipps und kleine Exkursionen
- Audio Atem- und Gehmeditation
- das Wichtigste, was Du über Arthrose wissen solltest