Aktives Gesundheitstraining - u. a. mit Smoveys

Hierbei handelt es sich um ein individuell abgestimmtes funktionelles Gesundheitstraining mit speziellen Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau bzw. Straffung des gesamten Körpers. Zur Erhaltung der Fitness und Gesundheit wird hier mit und ohne Zusatzgeräte (u. a. mit Smoveys = Schwungringe) trainiert. Für alle Altersgruppen - auch Männer - ohne schwere körperliche Einschränkungen geeignet. - mehr Infos

BBPo - Ganzkörperkräftigung

Gezielte Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel zur Straffung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po). Hohe Wiederholungsszyklen bewirken Gewebestraffung.

Body-Toning

Training zum Muskelaufbau, Gewebestraffung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Mit kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Kettlebells oder Gummibändern werden unterschiedliche Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Body-Toning ist sehr effektiv und abwechslungsreich.

Funktionelles Rumpfkrafttraining

Gesundheits- & Fitnesstraining zur Rumpf- und Gelenkstabilisierung. Ein gezielt und effektiv eingesetztes Training für die tiefliegende, gelenkstabilisierende Muskulatur sowie deren sensomotorische Fähigkeiten. Ob Junior oder Senior, jeder kann mit dieser Art von Training außerordentlich wichtige Fähigkeiten aufbauen, erhalten bzw. wiedererlangen. - mehr Infos

Nordic Walking (Frühjahr / Sommer)

Nordic Walking wird oft unterschätzt als "Spazierengehen mit Stöcken". Es ist ein Ganzkörpertraining, dass zu den Ausdauersportarten gehört. Das schnelle Gehen wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Bei korrekter Anwendung werden Oberkörper, Rumpf und Beine gestärkt und neben der Muskelbetätigung mögliche Verspannungen gelöst, der Fettabbau gefördert, der Stoffwechsel verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Nordic Walking ist insbesondere auch für diejenigen geeignet, die lange keinen Sport betrieben haben. Viele finden durch diese Sportart wieder zur sportlichen Betätigung und bauen ihre Kondition langsam wieder auf.

Osteoporose-Gymnastik

Mit gezielter Gymnastik Osteoporose vorbeugen: Krafttraining für die Muskeln, Impulsbelastung für die Knochen und Koordination, Balance und Beweglichkeit für das Gleichgewicht. Durch spezielle Kräftigungs- und Dehnübungen können bestimmte Bewegungsabläufe schonend trainiert werden und damit das Risiko von Knochenbrüchen verringert bzw. der Knochenabbau reduziert bzw. sogar gestoppt werden.

Sling Fitness - Haltung & Bewegung

Sling Fitness mit dem Variosling® oder auch Schlingentraining ist eine Trainingsmethode, die den ganzen Körper kräftigt und stellt eine der effizientesten Trainingsmethoden dar. LIIT Workout = Low-Intensity-Intervall-Training. - Gruppentraining bis max. 8 Teilnehmer. - Mehr zu Sling Fitness ...

Trampolin Health - Haltung & Bewegung

Ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination beinhaltet. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene - auch Männer - ohne schwere körperliche Einschränkungen. Das BELLICON® Trampolin wird gesundheitsorientiert eingesetzt. Bei den bellicon Trampolinen garantiert das AGR-Gütesiegel, dass mit ihnen ein effektives, rückenschonendes Training durchgeführt werden kann. Zudem wirkt sich das Training auf einem Minitrampolin von bellicon nachweislich positiv auf Wirbelsäule, Bandscheiben und Rückenmuskulatur aus.

Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness

Gezieltes Rückentraining zur Stabilisation der Rückenmuskulatur als Ausgleich von Fehl- und Überbelastungen. Mobilisations-, Kräftigungs- u. Dehnungsübungen verhindern u. korrigieren Haltungsschwächen und lösen Verspannungen. 80 - 100% Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich.

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10er Karte Fitnesskurse

Verschiedene Kurse testen: Die 10er Karte ist gültig für alle im Kursplan aufgeführten Kurse. - Interesse an einem Probetraining?

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Präventionskurse

Es werden regelmäßig unterschiedliche Präventionskurse angeboten, u. a. zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Verschiedene Trainingsgeräte (u. a. die Smovey Schwungringe oder das BELLICON Trampolin) kommen hierbei gesundheitsorientiert zum Einsatz.
Präventionskurse werden als Gesundheits-Prävention empfohlen, 80 - 100% Kostenerstattung durch die Krankenkassen.

EMS Training

1x pro Woche - nur 20 Minuten - schnell, effizient, individuell

Elektro-Muskel-Stimulationstraining (EMS) ist ein 20-minütiges individuelles Personaltraining. Geeignet für Figurbewusste mit wenig Zeit, für Leistungssportler, für Senioren sowie Berufstätige. Trainiert wird mit maximal einer weiteren Person - immer begleitet durch einen Personaltrainer. Auch bei körperlichen Einschränkungen ist das gelenkschonende EMS-Training eine gute sportliche Alternative für den Muskelaufbau, um sich wieder schmerzfrei bewegen zu können.

Unsere Gesundheits- und Fitnesskurse

Stärken Sie regelmäßig Ihren Körper, Ihre Muskulatur und Fitness - für Ihre Gesundheit!