Trainingstipps per Video

Bleibt fit & gesund - stärkt Eure Muskeln und Euer Immunsystem


Liebe Mitglieder,

auch in diesen Zeiten wollen wir – die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des MEDI-SPORT-GYM Euch nicht alleine lassen. Es fällt uns allen schwer genug, dass wir Euch nicht mehr regelmäßig beim Training begrüßen dürfen.

Routine beibehalten – Immunsystem stärken!

Durch Aktivierung Eurer Muskeln werden ca. 400 Hormone produziert, die Euer Immunsystem unterstützen und stärken. Für Eure Gesundheit ist ein gezieltes Muskeltraining daher eine Notwendigkeit.

Deshalb solltet Ihr jetzt auch zu Hause weiterhin aktiv bleiben. Natürlich geht das nicht so gut, wie bei uns. Das wissen wir. Trotzdem solltet Ihr es versuchen! Uns zuliebe :-)

DIE BESTE ZEIT IST JETZT, um Eure Gesundheit zu fördern.

Trainiert sie – Euer Körper wird Euch danken!

Liebe Grüße

Michaela & das MEDI-SPORT-GYM Team

Trainingsvideo mit Trainingsplan:

  • Jede Übung 60 sek
  • Pause 30 sek
  • 2 – 3 Runden (nach jeder Runde 60 sek Pause)

Die Übungen:

1. Kniebeugen

2. Liegestütze auf den Knien (oder an der Wand)

3. Arm heben in Bauchlage

4. Unterarmstütz (ggf. auf den Knien)

5. Seitheben vorgebeugt

">