NEUES Kursangebot: Kettlebell & Yoga

Jetzt Freitags kombinieren! - Fit mit der Kettlebell & Yoga als Cool-down

Kettlebell bzw. Kugelhantel in verschiedenen Gewichtsgrößen

Wochenend-Spezial Kurs - mit Julia

Wochentag: Freitags von 18:00-19:35 Uhr

  • 18:00 – 18:45 Uhr Fit mit der Kettlebell (Kugelhantel)
    Intensives Kraft-Ausdauer-Training
  • 18:50 – 19:35 Uhr Yoga
    Cool-down, Dehnen und Entspannung

Wir starten mit einem funktionellen Ganzkörpertraining mit der Kettlebell. Hierbei stehen für Euch verschiedene Gewichtsgrößen bereit, sodass von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen alle effektiv trainieren können. In Intervallen werden im Wechsel verschiedene Übungen absolviert. Hierbei wird außerdem die Koordination beansprucht, wodurch ein intensives und effektives Workout ermöglicht wird.

Anschließend gehen wir über zu einem fließenden Dehnungsteil mit Entspannung. Beim Yoga verbessern wir das Körperbewusstsein durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelketten im Zusammenspiel mit der Atmung. Zum Abschluss führen wir Atemübungen zur Entspannung durch. Der Körper bekommt dabei die Möglichkeit zur Kompensation und Verarbeitung des Trainings.

Perfekt für alle, die sich nochmal vor dem Wochenende auspowern wollen und trotzdem einen ausgeglichenen und entspannten Abend einleuten wollen.

Geeignet für Frauen und Männer!

PS. Wer nur an dem Yoga-Teil teilnehmen möchte oder nach dem Kettlebell-Training keine Zeit mehr für den Yoga Entspannungsteil hat, ist natürlich auch herzlich willkommen!

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