Tolle Rezeptideen zur Stärkung des Immunsystems

Im Rahmen unseres Abnehmprogramms figurscout stellen wir hier schmackhafte Rezepte mit leckeren und gesunden Nahrungsmitteln zur Verfügung aus der Reihe

ISS BUNT - BLEIB GESUND

Damit ist für Abwechslung im Speiseplan gesorgt und gleichzeitig werden die Abwehrkräfte unterstützt. Alle Rezepte sind speziell darauf ausgelegt, das Immunsystem zu stärken!

GUTEN APPETIT wünschen

Alexandra & das MEDI-SPORT-GYM Team


Wir starten mit den ersten Rezepten und werden diese im Laufe des Monats Dezember regelmäßig ergänzen.

* Alle Rezepte können als pdf per Download abgerufen und somit auch ausgedruckt werden.

Salate

KICHERERBSENSALAT MIT GRANATAPFEL & FETA
KICHERERBSENSALAT MIT GRANATAPFEL & FETA
SALATRÖLLCHEN MIT QUINOA & ERDNUSSSAUCE
SALATRÖLLCHEN MIT QUINOA & ERDNUSSSAUCE
BUDDHA BOWL MIT AVOCADO, FETA & PAPRIKA
BUDDHA BOWL MIT AVOCADO, FETA & PAPRIKA
BULGURSALAT MIT MAIS UND PAPRIKA
BULGURSALAT MIT MAIS UND PAPRIKA
THUNFISCH-NUDELSALAT MIT RUCOLA & TOMATEN
THUNFISCH-NUDELSALAT MIT RUCOLA & TOMATEN

Warme Hauptgerichte

AUFLAUF MIT HÄHNCHEN, ZUCCHINI & PAPRIKA
AUFLAUF MIT HÄHNCHEN, ZUCCHINI & PAPRIKA
HACKFLEISCHBÄLLCHEN MIT MÖHRENRISOTTO
HACKFLEISCHBÄLLCHEN MIT MÖHRENRISOTTO
BOHNENEINTOPF MIT TOMATE & PAPRIKA
BOHNENEINTOPF MIT TOMATE & PAPRIKA
AUFLAUF MIT LACHS, REIS & BROKKOLI
AUFLAUF MIT LACHS, REIS & BROKKOLI
OMELETT MIT KARTOFFELN, PILZEN & TOMATEN
OMELETT MIT KARTOFFELN, PILZEN & TOMATEN
COUSCOUS MIT LACHS & KRÄUTERQUARK
COUSCOUS MIT LACHS & KRÄUTERQUARK
SCHWEINEFLEISCH MIT GEMÜSE
SCHWEINEFLEISCH MIT GEMÜSE
SCHARFER KICHERERBSENEINTOPF MIT GEFLÜGEL
SCHARFER KICHERERBSENEINTOPF MIT GEFLÜGEL
AUBERGINE MIT PILZEN, SCHINKEN & KÄSE
AUBERGINE MIT PILZEN, SCHINKEN & KÄSE
GEFÜLLTE SÜßKARTOFFEL MIT LINSENCURRY
GEFÜLLTE SÜßKARTOFFEL MIT LINSENCURRY
BLUMENKOHLPIZZA MIT AUBERGINE & FETA
BLUMENKOHLPIZZA MIT AUBERGINE & FETA
CASHEW-HÄHNCHEN
CASHEW-HÄHNCHEN
NUDEL-HACK-AUFLAUF
NUDEL-HACK-AUFLAUF
SPINAT-FRITTATA
SPINAT-FRITTATA
RÜHREI MIT LACHS
RÜHREI MIT LACHS
AUBERGINEN MOUSSAKA
AUBERGINEN MOUSSAKA
SCHNELLE TAGLIATELLE MIT GEFLÜGEL
SCHNELLE TAGLIATELLE MIT GEFLÜGEL
 

Shake, Smothie - Dessert - Zwischenmahlzeit

SMOOTHIE MIT MÖHRE, BANANE, ORANGE & INGWER
SMOOTHIE MIT MÖHRE, BANANE, ORANGE & INGWER
GRIEßBREI MIT BEEREN UND MANDELN
GRIEßBREI MIT BEEREN UND MANDELN
CHIAPUDDING MIT HIMBEEREN & HEIDELBEERN
CHIAPUDDING MIT HIMBEEREN & HEIDELBEERN
HÜTTENKÄSE MIT APFEL & KIRSCHEN
HÜTTENKÄSE MIT APFEL & KIRSCHEN
SHAKE MIT MANGO, JOGHURT & LEINSAMEN
SHAKE MIT MANGO, JOGHURT & LEINSAMEN
PORRIDGE MIT BANANE & BLAUBEEREN
PORRIDGE MIT BANANE & BLAUBEEREN
MANGO-KOKOS-BOWL
MANGO-KOKOS-BOWL
RÜHREIMUFFINS MIT PAPRIKA & SCHINKEN
RÜHREIMUFFINS MIT PAPRIKA & SCHINKEN
PORRIDGE MIT MANDELN
PORRIDGE MIT MANDELN
ERDBEERJOGHURT MIT PISTAZIEN
ERDBEERJOGHURT MIT PISTAZIEN
COUSCOUSSALAT MIT FRISCHEM OBST
COUSCOUSSALAT MIT FRISCHEM OBST
BANANEN MILCHSHAKE
BANANEN MILCHSHAKE